João Miyao Ensina Três Variações de Berimbolo para Iniciantes

João Miyao demonstra, neste vídeo, como aplicar variações fundamentais de berimbolo partindo da dupla entrada de calcanhar.

Entendendo a Mecânica do Berimbolo

Conhecer o berimbolo não serve apenas para atacar as costas do adversário, mas também para entender as reações e se defender de investidas similares. O praticante começa controlando os dois calcanhares do oponente, empurrando a parte interna da coxa com um pé e encaixando o gancho de Della Riva com o outro. A partir dessa base, a mão na gola quebra a postura do adversário, criando o ângulo necessário para iniciar o giro com a perna posicionada acima do joelho.

Construindo as Variações Passo a Passo

Na primeira variação, com foco em chegar às costas, o praticante gira mantendo a pressão com os joelhos juntos e a canela atrás do joelho do oponente. Usando o momento para balançar para trás, o oponente é trazido para a frente. Uma fuga de quadril alinha as costas do adversário com o peito do praticante, permitindo ajustar o cinto de segurança e garantir os quatro pontos.

A segunda variação direciona o ataque para o controle lateral e o leg drag. O início é idêntico, mas em vez de buscar as costas, a canela é posicionada atrás do joelho do oponente enquanto a cabeça se mantém próxima ao quadril. O praticante puxa a calça para a barriga, eleva o gancho para circular o segundo e executa o leg drag apoiando joelho, testa e ombro no chão com o cotovelo fechado.

A terceira variação culmina na montada. Após o giro inicial com a perna acima do joelho, o praticante fecha um cadeado com as pernas acima da linha do joelho do oponente. Um rolamento para trás é executado sem descolar o peito do abdômen do adversário. Em seguida, o praticante ganha as duas esgrimas, abre a guarda e ajusta a posição para consolidar a montada alta.

Os Ajustes Que Decidem o Giro

O segredo para não perder a posição no meio do caminho é a proximidade entre o peito e o quadril do oponente. Na transição para o leg drag ou para a montada, levantar demais o tronco abre espaço para o adversário criar distância e livrar os joelhos. Manter a cabeça rente e a pressão constante garante que o sistema funcione mesmo contra defesas ativas.

Perguntas Frequentes

O que é o berimbolo no Jiu-Jitsu?

É uma técnica acrobática de inversão e controle usada principalmente para pegar as costas ou transicionar para passagens de guarda a partir da guarda Della Riva.

Quando usar essa técnica?

O berimbolo é ideal quando o oponente adota uma postura específica de guarda e você precisa gerar desequilíbrio e rotação para contornar a defesa.

Qual a posição inicial das variações?

O praticante começa controlando os calcanhares, empurrando a coxa por dentro e encaixando o gancho de Della Riva.

Quem ensina essa técnica no vídeo?

O campeão mundial João Miyao demonstra as posições.

Quais os principais ajustes para o sucesso?

Manter o joelho colado, a perna acima do joelho do oponente durante o giro e o peito colado ao corpo dele para evitar fugas de quadril.